Ej ej co grubasie haha :D Nie no wiem na razie zaczynam sie wycinac bardzo powolutku, bede myslal o czyms, ale moze niekoniecznie w tym roku, nie wiem czy w polsce czy w irlandii, zobaczy sie, na razie zbieram kase na jakas milutka bombke. A NAC to nie debiuty, to mistrzostwa polski normalne :P Debiut mialem rok wczesniej w sopocie czy cos ;] [...]
nie 20, 21 mam ;-) jak ktos chce to mozemy sie spotkac i dowod pokaze dla niedowiarka %-) dzis dopiero 19 dzien cyklu, tak zdjecia wklejam, zobaczymy za rok jak to bedzie wygladalo bo poki co to tlusto w chooy jest i ogolnie jak widac szalu nie ma niestety ale mam nadzieje ze w koncu przypakuje %-) %-) Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-02-21 [...]
[...] . Na zakończenie treningu odbyły się kilku minutowe walki sparingowe na przemian sumo - grappling kumite w których uczestniczyli wszyscy ćwiczący . Trzeba dodać , że rok temu odbył się w Słupsku podobny trening Ashihara Karate z udziałem ćwiczących Oyama Karate i Taekwondo . Już za tydzień trzy dniowe OTWARTE SEMINARIUM ASHIHARA KARATE I [...]
OTWARTE SEMINARIUM ASHIHARA KARATE W SŁUPSKU - relacja W dniu 6 października 2009 roku w Słupskim Klub Ashihara Karate i Ju Jitsu ( SKAKiJJ ) - odbyło się Otwarte Seminarium Ashihara Karate . W szkoleniu uczestniczyli zawodnicy Ashihara Karate z Darłowa i Słupska oraz grupa Karate z Bytowa . Seminarium prowadził główny szkoleniowiec POAK - Sensei [...]
[...] walk zawodów w Świnoujściu . Obaj zawodnicy wykazali dużym duchem walki , dobrym przygotowaniem technicznym , taktycznym i kondycyjnym . Trzeba także dodać , że rok temu Bartosz Fieducik na Otwarty Turniej Kyokushin-kan Karate w Redzie zajął 2 miejsce - kat. senior +80 kg . info. SKAKiJJ www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm
podziwiam osoby dalej ogladajace gale na mma-tv . Juz jakos rok temu powiedzialem "dosc" tej c***owej jakosci i sciagalem gale nastepnego dnia. teraz uznaje tylko powtorke o 11 rano na orange sport w za***istej jakosci i mega c***owym komentarzem Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-12-02 14:31:37
mi sie w lutym sesja zaczyna ale to nie zmienia nic - na UFC126 trzeba wstać obowiązkowo szkoda tylko że jeszcze aż miesiąc czekać musimy:D a potem 127. UFC dobrze sie wbija w nowy rok.
gregor powiem ci ze w tym zesonie i na tej diecie plus odpowiedni zestaw soku bylem w o wiele lepszej formie niz rok temu a waga ta sama na scenie i w tym roku na masie mialem tylko 100-103kg a w zeszlym 113kg ..i jesli chodzi o rozmiar i wymiary wszystko rowniez na plus..napisze ci moj cykl na 12tyg przed. 1-10 prop 500-700mg testolic [...]
Sam pracowalem fizycznie przez ostatni rok, na dachach, ciesielka, krycie, wszystko od podstaw, trzeba tez bylo sie odzwigac itp, (na szczescie juz tam niepracuje 8-) ) i jesli mialbym spalic tam przez pol tyle co napisales, powiedzmy 3tys kcal to by mnie wiatr porwal z tego dachu gdzies do afryki jak latawiec. Musisz korzystac ze zlych [...]
Hehe fajny temacik, ja nie mam jakis specjalnych postanowien typu. 50 w bicu czy costam ja chce zwiekszyc sile jak najwiecej sie da przez ten rok i bede dazyl do osiagniecia jak najlepszego wyniku, zero % tylko sam trening na maxano i mysle nad zmiana kategorii na 90kg takze moze pomasuje do 88-89kg ale sila to priorytet a masa to drogorzedna [...]
Siemka mam 16 lat niedługo 17 ćwiczyłem rok z przerwą wakacyjną przez ten rok udało zrzucić mi się 10kg mając dietę polegająca na jedzeniu tak jak zawsze lecz wyrzuceniu z jadłospisu czekolad napojów gazowanych chipsów fast foodów itd piłem wodę jadłem w miarę normalnie ale teraz po wakacjach znowu chciałbym się wziąć za siebie schudnąć jeszcze z [...]
Drogi Pikaczumbo, niektórzy polacy wyjeżdżali z polski w owych czasach w celach edukacyjnych lub też zarobkowych (albo to i to). Twoja insynułacja z rokiem 86' jest nie na miejscu, aczkolwiek czapka z głowy, za oględziny mego profilu. Nie mam zamiaru się Tobie spowiadać Pikaczumbo, lecz być może sam jesteś dzieckiem z wpadki, dedukując założony [...]
A czy to cudo można brać przez okrągły rok po treningu, dorzucając przed treningiem któryś z no-boosterów ( np. 3 miesiące nitric blast, trzy miesiące shotgun, trzy shock i trzy vapor). Czy to dobry przykład całorocznej suplementacji zaznaczając że dietka w porządku.
[...] cały cykl 12 tyg Co do motywacji, wytrwałości to nie jest z tym źle... Nie traktuje tego w sumie jak redukcji - tylko zmianę stylu życia na zdrowszy ;) Spalacz to pewnie za rok albo i później... może wcale... ogólnie nie zależy mi na jakimś niskim %BF... chcę poprostu aktywniej spędzać czas ;) proszę jeszcze o opinię co do rozpisanej wyżej [...]
[...] wagę bez tych wszystkich treningow.Mój typ budowy to endo moze troche mezomorfik (lecz brzuch mam szczuply czego nie mozna powiedziec o biodrach, ale zawsze mialem szerokie. Dodam ze moim celem jest powolna redukcja. Póki co z obwodów niby nie leci, waga stoi lecz jakby troche widze poprawe w definicji. Sila tez troche na + a do tego jakby [...]
niby utrata juz 2% masy ciala to w jakims stopni odwodnienie , powiedzmy 2 dni ckd i ostrych treningow i woda spada o 3 kg to jak ja jestem rok na low carbie to chyba powinienem juz nie zyc? jest glikogen w miesniach - tak? ten glikogen w miesniach wiaze wode tak? 1:3 wiec stad ten skok wagi (miedzy innymi) po ladowaniach masz wiecej glikogenu [...]
[...] tego co pytałem Cię stronę/dwie wcześniej. Jak oglądam Twoje zdjęcia (które wstawiłeś kilka stron wcześniej) to muszę niestety przyznać, że ładnie opieprzałeś się przez ten rok na IF |-) W ogóle nie wykorzystałeś potęgi IF! No chyba, że tak dziwny cel obrałeś - zobaczyć jak to jest opieprzać się na IF %-) i jak mało da się zrobić na LowCarb%-) [...]
[...] ale staram się kończyć jedzenie wcześniej. w weekend trening był na czczo, w tygodniu po 1 posiłku. pozdrawiam! jesli chodzi o mnie to teraz mam post ~16,wczesniej przez rok z hakiem w 90% bylo to 13-14h max! nie boj sie ze post bedzie odrobine krotszy (czy dluzszy) ta dieta i tak bedzie dzialac! efekty najlepsze uzyskuje sie pomiedzy 12 a [...]
Witam, swoją przygodę z j/nj zacząłem prawie rok temu z ukierunkowaniem bardziej na redukcje ( zaczynałem jako spory grubasek z zerową ilością mięśnia). Przyznam szczerze, że wygoda jaką oferuje ta dieta zachęciła mnie by spróbować swoich sił w nabraniu na niej masy. I tu rodzi się moje pytanie – moje obecnie wypracowane „0” by utrzymać wagę to [...]
[...] pobiegać trochę tak 3 razy w tyg. Co mogę jeszzce dodać ? Czy przejść na nienormalną zbilansowaną 5 posiłkową ? dopóki nie ćwiczę siłowo? Axel97 napisał: kolego , mialem rok temu zerwany bark , oczywiscie trening czegokolwiek co wymaga uzycia rak odpada , ale caly czas cisnalem nogi i tylko wyszlo im to na dobre Czyli nie muszę przechodzić [...]
Ashihara Karate - Słupsk
